Certamente você conhece alguma mulher que tem próteses de silicone e que se tornou mãe rescentemente ou está esperando o primeiro filho. Diante disso, vem a inevitável pergunta: quem tem implante mamário pode amamentar normalmente? A resposta é sim! “Não há uma relação prejudicial entre ter prótese de silicone e amamentação”, garante o cirurgião plástico Alexandre Kataoka, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. “Mas é preciso respeitar alguns princípios básicos, como tamanho exato da prótese, o local da incisão etc”, completa. Abaixo, o especialista esclarece outras dúvidas em torno do uso de silicone por quem já foi ou vai ser mãe. Confira:

Qual a relação entre prótese de mama e amamentação?

Não há uma relação prejudicial, desde que sejam levados em consideração o tamanho exato da prótese, o local da incisão etc.

Quem tem próteses de silicone produz a mesma quantidade de leite que uma mulher que não tem silicone?

Sim, existem alguns trabalhos que demonstram exatamente isso, desde que o tamanho da prótese não seja exagerado. Caso o implante mamário seja exageradamente grande há a diminuição da quantidade de leite produzido, ou ainda a interrupção dos canalículos que o conduzem aos mamilos.

Há escape de silicone no leite?

Só há escape de silicone se houver uma ruptura da cápsula e o silicone vazar, o que chamamos de ruptura extracapsular, o que é muito raro. Se a prótese estiver íntegra, não há escape de maneira alguma.

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Se a nossa TPM de cada mês já é temida e desconfortável, imagine a Super TPM. O pior é que ela existe, minhas caras, e de repente pode ser o tipo que acomete você. O transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), que afeta entre 3% e 8% das mulheres em fase reprodutiva, foi detectado recentemente por cientistas da Universidade de São Paulo (USP) e exige cuidados, uma vez que pode evoluir para quadros de depressão, além de gravidez e menopausa mais complicadas.

Sintomas como tristeza, irritabilidade, inchaço e desconforto aparecem de forma muito mais forte na Super TPM. Ao analisarem o cérebro de 30 mulheres com idade média de 32 anos via ressonância 3D, os pesquisadores perceberam que as que sofrem de TDPM possuem anormalidades significativas na área associada às emoções (hipocampo). Ou seja, o cérebro está mal estruturado para equilibrar a absorção dos hormônios femininos liberados durante a fase reprodutiva.

Enquanto a tensão pré-menstrual pode ser controlada com atividades físicas e técnicas de relaxamento como a meditação, além do uso de vitaminas e a adoção de uma dieta rica em cálcio e ômega 3, a TDPM muitas vezes requer o uso de medicação específica, sempre com acompanhamento médico, bem como psicoterapia, que pode fornecer ferramentas importantes para a mulher se autoconhecer. No mais, vida normal que segue.

Os males causados pelo fumo são conhecidos por todos, ou pelo menos quase todos, mas nem toda mulher sabe que, combinado à pílula anticoncepcional, o cigarro pode ser ainda mais perigoso. Pesquisas mostram que os riscos de doenças ligadas à circulação sanguínea, como a trombose (que leva ao entupimento de artérias e veias), aumentam significativamente em mulheres que fumam e usam anticoncepcionais ao mesmo tempo. A dupla fatal pode ocasionar ainda infarto e derrame cerebral.

Cardiologista e especialista em tabagismo e responsável pela Clínica Pararfumar, Dr. Marcel Coloma alerta: “O risco é maior em mulheres acima de 30 anos, mas os problemas de circulação podem ocorrer em qualquer faixa etária”. Outro fator agravante é a obesidade, patologia que também aumenta as chances do desenvolvimento de trombose, assim como sedentarismo, pressão alta e diabetes. Que tal parar de fumar?

Hoje em dia às vezes é difícil arrumar tempo para trabalhar, cuidar de casa, cuidar da saúde e do corpo.

Para amenizar o problema, o exercício do golfinho (posição de yoga) pode ser uma solução rápida, prática e que não necessita de muito espaço para ser executado.

A posição do golfinho usa o corpo em prancha, apoiado no antebraço, e fortalece costas, ombro, tórax e abdômen. Acompanhem a evolução do exercício nas imagens.

Apoie o corpo no antebraço e na ponta dos pés, contraia o abdômen e puxe o - umbigo na direção da coluna flexionando levemente o corpo.

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Com a chegada do carnaval, não falta disposição para os foliões aproveitarem a rotina intensa de blocos e desfiles. Mas é importante estar fisicamente preparado para tanto pula-pula. Do contrário, consequências indesejáveis e até mesmo perigosas, como desidratação e desmaios, podem pegar de surpresa até as pessoas mais resistentes. Para ninguém passar por maus bocados, a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio, dá dicas para os foliões curtirem o agito carnavalesco sem contratempos.

A hidratação é fundamental para repor os líquidos perdidos pelo organismo. Beber muita água, água de coco, sucos de frutas naturais e chás naturais (camomila, erva-doce, hortelã), que podem ser consumidos gelados, é a recomendação principal da nutricionista. Os foliões mais agitados podem ingerir, também, bebidas isotônicas ou repositores hidroeletrolíticos que contêm sódio, potássio e carboidratos. Evite líquidos diuréticos como mate, iced teas e bebidas alcoólicas (principalmente a cerveja), porque eles não auxiliam na hidratação adequada do organismo.

Além disso, é importante se alimentar pelo menos três vezes por dia (café da manhã, almoço e jantar) com porções leves. Os alimentos mais indicados são as frutas, os legumes e as verduras por conterem vitaminas, minerais, água e fibras. As massas e os pães integrais também são recomendados por serem fontes de energia (bastante necessária para aguentar o tranco no carnaval!).

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Com o verão aí e o Carnaval chegando, a mulherada só quer saber de academia para manter o corpo em forma. Mas existe vida fora das salas de musculação. Uma nova modalidade de malhação vem ganhando adeptas, mas não porque modela as pernas, a barriguinha ou o bumbum. Trata-se, na verdade, de um exercício capaz de fortalecer músculos que acabam esquecidos. Alguém aí já malhou o andar de baixo? Não tem do que se envergonhar. A fisioterapia pélvica tem como principal função fortalecer a musculatura da região perineal, melhorando o desempenho da mulher durante o sexo e ajudando também a combater a disfunção urinária.

Equipamentos como o biofeedback e o estimulador neuromuscular são utilizados para maximizar o exercício do períneo, musculatura que vai do clitóris até a vagina. Mas fique tranquila, porque todo o processo é indolor. “Conseguimos ótimos resultados no tratamento de problemas como vaginismo e flacidez. As pacientes conseguem melhorar muito a performance na relação sexual, e as que sofrem com incontinência urinária também notam a melhora do quadro”, afirma a fisioterapeuta Mônica Lopes, especializada em uroginecologia e diretora da Clínica Salutaire, no Rio.

Fazer exercícios e levar uma vida saudável tem muito a ver com diversão. Já falamos aqui com as Marias que adoram uma bike, quais os benefícios de ter o ciclismo como atividade física. Mania nas academias, pular corda, além de reviver a infância, também ajuda a manter o condicionamento e a perder peso. Antes de praticar, porém, é preciso atentar a alguns cuidados. Pular corda é uma ótima opção, mas não deixa de ser um exercício de grande impacto para as articulações de tornozelo, joelho, quadril e coluna, alerta Mateus Marques, educador físico do Centro de Bem-Estar Levitas. “Hoje pular corda é uma prática muito comum em academias e clubes com o boxe social ou Rope Skipping, que é uma atividade de malabarismos, febre nos EUA, e vem sendo praticada há pouco tempo aqui no Brasil”, conta Marques.

Marques, que responde às dúvidas abaixo, conta também que é possível dividir os profissionais da corda em três níveis. Os iniciantes são aqueles que nunca vivenciaram a prática, nem na infância. Nesse caso, a atividade terá um caráter de maior parada e tempo para o aprendizado. O intermediário brincou de pular corda na infância, por isso terá mais facilidade para aumentar a intensidade do movimento e o volume do treino. Os avançados são aqueles que sempre praticam.

1. Pular corda é uma boa opção de perder peso?
Pelo grande gasto calórico, desde que realizada com um volume de treino e intensidade igual ou superior aos 25 minutos, a atividade de pular corda auxilia sim na perda de peso. Além disso, podemos dizer que se trata de uma atividade de complexidade média/alta, que envolve coordenação motora, ritmo e bom condicionamento físico.

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Você começou a conferir aqui quais são os maiores venenos para a fertilidade da mulher. As preocupadas futuras mamães acabam tomando cuidados que não fazem muito sentido, como evitar um longo período de pílula anticoncepcional, quando há outros verdadeiros vilões da fertilidade.

A boa notícia é que há maneiras de evitá-los. Mesmo os homens, que não se atentam tanto a esse problema, também podem ser contaminados e ter sua fertilidade prejudicada.

Confira a lista os demais componentes da lista:

4. Ftalatos
É um dos maiores desafios, já que é um composto químico bastante presente no dia a dia de casa, encontrado nos produtos de vinil e com fragâncias artificiais. Estudos mostraram que homens, com níveis mais elevados de ftalatos, sofreram danos no DNA do esperma. Os Ftalatos agem como um estrogênio sintético no corpo, prejudicando a masculinidade do homem.

O que fazer? O produto é encontrado em cortinas de chuveiro, couro sintético; produtos perfumados como colônia, perfume, velas, purificadores de ar, sabão em pó, secador de folhas, e amaciantes de roupas, xampu, sabão, spray de cabelo, spraycorporal, loção, desodorante e outros itens de higiene pessoal.Para evitá-los, opte por velas de cera de abelha, produtos à base de plantas e fique longe dos rótulos que tenham as palavras “fragrância” ou “perfume” como um ingrediente.

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Ter uma vida equilibrada é o desejo de muitas mulheres. Mas quando é preciso manter o pique e diminuir os efeitos do stress, uma dica dos especialistas é apostar nas vitaminas C e E.

Segundo a nutricionista Silvia Abreu, da Equilibrium Consultoria, essas vitaminas atuam como antioxidantes e colaboram para o reforço do sistema imunológico e nervoso, regulação das funções corporais e cerebrais e manutenção da energia. Um reforço para as energias adquiridas pelo consumo de carboidratos, lipídeos e proteínas.

A vitamina C também ajuda a reduzir os efeitos colaterais dos poluentes, pois atua como um “varredor” fisiológico das espécies reativas de oxigênio e nitrogênio (agentes de oxidação) no organismo; também é essencial para a formação e saúde das cartilagens, pele e vasos sanguíneos. Já o antioxidante lipossolúvel mais importante do organismo, a vitamina E, garante a estabilidade e integridade dos tecidos celulares e membranas do organismo, como pele e olhos.

Segundo a nutricionista, a recomendação diária de vitamina C, encontrada na laranja, mamão, acerola, pimentão e couve, é de 75 mg ao dia para mulheres de 19 a 50 anos. Para a vitamina E, que está presente nos óleos vegetais, sementes e nozes, a recomendação é de 15 mg ao dia para homens e mulheres de 19 a 50 anos. “Alimentos fontes destas vitaminas devem ser consumidos todos os dias. No geral, o mínimo são três porções diárias de frutas e três porções de legumes e verduras”, explica a nutricionista.

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No verão, as mulheres correm para a academia para tentar queimar as calorias consumidas no inverno. Ao invés de dosar os exercícios ao longo do ano, querem encarar o biquíni com poucos meses.
Como os músculos das sedentárias não estão acostumados com essa dedicação, o primeiro sintoma que vem é o de dor nas costas, segundo o médico ortopedista Juliano Coelho. “Para que o incômodo nas costas seja minimizado é importante fortalecer o músculo abdominal e para-vertebral, que dará sustentação às costas nos momentos de esforço”.

A fisioterapeuta Tânia Fleig, do Nucleo de Conhecimento Técnico da Mercur, sugere algumas atividades que podem prevenir lesões relacionadas à perda óssea e à frouxidão ligamentar. Uma boa forma de tornar os exercícios mais agradáveis é utilizar um aparelho de apoio, como um disco flexível, mostrado nas fotos. Exercícios fáceis que podem ser feitos em casa. O médico reforça a importância de fazer um check-up antes de iniciar os exercícios.

Agachamento – para fortalecimento de membros inferiores. De pé sobre o Disco Flex, mantenha a coluna ereta enquanto dobra os joelhos até formar um ângulo de 90 graus na posição agachado e retorno à posição inicial.

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