No vídeo acima do ClicTV, você vai aprender como utilizar a vassoura - ou o rodo - para fazer alongamento e exercício de agachamento, tudo com Solange Frazão. Na verdade, se você frequenta ou já frequentou academias, tudo o que você fazia com o bastão lá, pode ser feito em casa com a vassoura.

Solange ensina ainda, a maneira correta de segurar a vassoura no momento de varrer a casa, para evitar dores na coluna.

Veja também: Exercícios com pacote de feijão e garrafa de refrigerante

Via: YouTube

O vídeo desse post possui exercícios específicos para o bumbum. Em apenas nove minutos Solange Frazão faz junto com você diversos tipos de movimentos, para trabalhar várias regiões dos glúteos. O vídeo está muito bem explicado e os cenários são maravilhosos. No finalzinho ela dá um exercício para os braços.

As séries são todas realizadas com caneleiras e pesinhos, que Solange diz que você pode tirar se for iniciante ou acrescentar mais pesos (até 5 kg) se estiver em um nível avançado.

Veja outros vídeos intitulados “ginástica em casa” pra se preparar para o Verão.

Olá Marias que adoram se exercitar e se alimentar corretamente para manter (ou alcançar) a boa forma. Já mostramos dois treinos específicos para barriga ‘estrelados’ por nada mais nada menos que Solange Frazão, a musa inspiradora da ginástica.

Hoje vamos novamente mostrar um vídeo com ela, só que nesse ela conta como é seu cardápio, uma alimentação rica em nutrientes, os quais contribuem para esse corpaço. Espero que gostem e que alguns desses alimentos passem a fazer parte de sua alimentação diária.

Via: YouTube

Todas sabemos que o corpo de Solange Frazão é de fazer inveja. Então, nada melhor do que a própria para mostrar um treino para conquistar uma barriga sarada. Coloque uma roupa confortável, alongue-se e hidrate-se antes e depois e… comece a preparar a barriguinha para o verão.

E leia também:
- Seis exercícios para acabar com a barriga aqui ,
- Esportes rejuvenescem os músculos,
- Todos vídeos de ginástica com Solange Frazão.

Vote! Eleja que tipo de post mais a agradou em 2010 com relação à ginástica e esportes. Vote aqui!

Via: YouTube