Uma das frutas mais bonitas que se pode ver à mesa, tanto que frequentemente vemos as cerejas em decorações de receitas, especialmente em festas natalinas. Sua cor de tão bela e única dá nome a uma cor: o vermelho cereja.
Além da beleza existem outros bons motivos para ter cerejas sempre à mesa:
- Rica em vitamina C: Efeitos antioxidantes, antiestresse;
- Antocianinas: Conferem a cor característica e têm propriedades antinflamatórias e analgésicas.
- Melatonina: Regula o sono e combate o envelhecimento.
É importante ressaltar que consumir a cereja in natura é mais saudável que a versão em calda ( ao maraschino). Acrescente cerejas à alimentação quando estiver de dieta, pois em 100g de cereja tem apenas 60kcal. Bom, né?
Foto: Flickr
Quem toma café da manhã todos os dias levanta a mão? Nem sempre fazemos nossa primeira refeição do dia corretamente. Os motivos são muitos; falta de tempo é um dos principais, pouco apetite e excesso de peso. É um perigo evitar o café da manhã por coisas assim, até porque ele traz contribuições fisiológicas e psicológicas na saúde e no bem estar.
Com o café da manhã, recompomos a energia gasta durante o sono e é recomendável que a Maria ou João tenha uma boa alimentação no começo do dia. O mau hábito de não tomar café da manhã, pode influenciar no seu humor e ter sérias conseqüências no seu desenvolvimento mental.
Veja abaixo, as dicas para você ter um bom café da manhã:
- Combine os alimentos, com diferentes perfis nutrientes.
- Não deixe de consumir bebidas a base de leite, eu mesma não gosto muito de tomar leite de manhã, tome um Danone ou outro tipo de bebida que contenha leite; assim fará o seu dia bem melhor.
Com quantos homens que roncam vocês já dormiram? Você provavelmente dorme ao lado de alguém que ronca ou, se sobreviveu livre até este momento, existe uma probabilidade bem grande que te aconteça rápido. Na Itália, quase 20 milhõe de pessoas roncam, mas não somente homens: as mulheres que roncam na Itália são 44%, quase a metade dos roncadores.
Por isso, assume-se que são os homens os roncadores, e tanto é masculina a ação, que na primeira noite juntos, os roncadores nem ao menos tem o cuidado de comunicar ao outro que ronca. E nós, como nos comportamos se e quando roncamos? Muitas mulheres ficam embaraçadas e se envergonham do próprio ronco, e talvez por isso evitam dormir com alguém que apenas conheceu e com quem tenham apenas feito sexo, e preferem voltar para casa e enfiar a cabeça debaixo do travesseiro, coisa que não ajuda nem a respiração, nem o humor ao acordar.
Outras, vivem o próprio ronco com mais ironia, e um pouco timidamente confessam antes de ir para a cama com um conhecido, que certamente naquele momento faz menos caso, visto que está distrído com questões mais urgentes e das armas de sedução femininas. O modo diplomático aconselha não dizer nada, dormindo tranquilamente, mesmo que roncando, porque a probabilidade é altíssima de ter encontrado um roncador inveterado. Por isso, tratando de alguém apenas conhecido, o ronco pode ser um bom ponto de partida em comum. O que vocês acham?
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Entra horário de verão, sai horário de verão… e nosso relógio biológico fica “desconfigurado”. Uma boa dica para usar com o intuito de driblar a claridade matutina são as máscaras para dormir. Mas nada de comprar aquelas sem graça, preta ou branca.
Veja que mimosas essas máscaras para dormir da Puket, a Coleção Tapa olho, tem máscaras coloridas e divertidas. As que mais gostei foram a de sorvetinhos e a de brigadeiro (foto abaixo).
As máscaras para dormir podem ser muito mais úteis do que imaginamos. Use-as antes de uma festa para relaxar a vista no escurinho, para “tentar” dormir durante um voo, para aquele soninho reparador da tarde…
O preço sugerido da máscara é R$20,00 e é uma excelente e original opção de presente.
Continuar lendo: As máscaras para dormir da Puket, a Coleção "Tapa Olho"
Que uma noite de sono faz um bem danado pro corpo e pra mente a gente já sabe. Mas os benefícios do descanso diário são ainda melhores: dormir bem ajuda a emagrecer.
Vários estudos e pesquisas vem comprovando essa teoria. Walter André dos Santos, neurologista e pesquisador do Instituto do Sono/UNIFESP, explica:
“A relação entre emagrecimento e sono já é conhecida, mas, ao contrário do que muitos pesquisadores acreditavam, a perda de peso não acontece apenas em longo prazo. Quando a pessoa dorme bem uma noite, ela já acorda mais magra no outro dia”.
Segundo o pesquisador, basta uma noite de pouco sono para acordarmos com uns quilinhos a mais no outro dia. Os estudos apontaram que é possível perder até 2% das medidas em uma noite.
Continuar lendo: Quer emagrecer? Durma bem! Sono é poderoso aliado da dieta
Existe um gasto calórico que ocorre em nosso organismo mesmo quando não estamos nos exercitando e permanecemos em repouso, fazendo atividades corriqueiras do dia a dia e até mesmo quando estamos dormindo.
Se soubermos esse valor - aproximado - podemos saber o quanto devemos ingerir em termos calóricos, diariamente, para manter o nosso metabolismo funcionando normalmente e termos mais energia durante o dia (sem ficar com sono o dia inteiro).
Esse cálculo leva apenas um minutinho e pode ser feito no site BemStar. Esse cálculo é aproximado e você pode se surpreender com o resultado e, à partir daí saber o quanto precisa ingerir de calorias para emagrecer, sem no entanto sentir-se sem energia para tarefas básicas.
Via: BemStar.globo.com
Foto: Flickr
A citação abaixo é de um trecho do artigo publicado na BBC Brasil e deverá levar os pais a reavaliarem o ato de dormir na mesma cama que os bebês, pois pode ser perigoso para os pequeninos. Segundo o estudo, o problema maior não é dormir com o bebê na cama com a intenção de amamentar seu filho durante a noite e sim adormecer com ele no sofá.
“Metade dos casos de síndrome de morte súbita de lactentes na Grã-Bretanha está relacionada ao hábito de alguns pais de dividir as camas com os filhos, de acordo com um estudo da Universidade de Bristol, publicado no site do British Medical Journal.”
Os pais que dormem com os lactentes na cama estão mais propensos a ficar com sono durante o dia e assim, poderão cochilar enquanto estiverem com seus filhos no sofá. O problema é agravado pelo consumo de álcool, cigarro e sedativos antes de dormir.
Síndrome de morte súbita dos bebês
A síndrome de morte súbita dos bebês ainda tem causas pouco esclarecidas, mas foi identificado alguns fatores de risco como:
- Posição durante o sono e
- Temperatura do ambiente
Continuar lendo: Dormir com o bebê pode aumentar a "Síndrome de morte súbita dos lactentes"
Mais uma empresa cosmética aderiu aos produtos para cuidar da beleza, mais especificamente dos cabelos , durante o sono. Trata-se da Kérastase com seu Noctogenist (Voile Nuit e Sérum Nuit). O ativo é o Complexe Chrono-Actif.
Os produtos atuam sobre os cabelos durante as 8h de sono, regenerando as fibras capilares. Atuam em cabelos cansados, estressados e sem brilho. Têm também proteção anti-quebra. O Voile Nuit é para cabelos finos e o Sérum Nuit destina-se a cabelos grossos e volumosos.
Via: Kérastase Paris
Banho de bebê costuma vir acompanhado de trilha sonora, em outras palavras, muito choro. Uma das explicações, segundo especialistas, é que, quando eles entram em contato com a água, logo se lembram do meio aquático do útero, um lugar fechado, escuro, quente e seguro, e quando percebem que estão em um ambiente claro, menos aquecido e aberto, ficam tensos.
A partir dessa constatação, obstetras e parteiros de maternidades na Holanda criaram no ano de 1997 um baldinho pensando em transmitir ao bebê recém-nascido uma transição tranquila do útero para o mundão. É como um miniofurô: os bebês ficam em posição fetal, submersos do pescoço para baixo, e relaxam automaticamente.
Geralmente esses banhos são dados apenas com água, não são usados sabonetes e nem shampoo enquanto a criança não entra em contato com bactérias encontradas no chão, por exemplo. Ou seja, quando a criança começa a andar ou a gatinhar é aconselhável o uso do sabone. Para relaxar pode ser dado, por exemplo, um banho de balde com chá de camomila. Este banho é tão relaxante que garante uma noite de sono tranqüila.
Os especialistas indicam que o balde além de ser mais anatômico, ele simula o útero materno e diminui o desconforto do bebê. Um balde comum, dos mais resistentes custa cerca de 15 reais. Já o Tummytub (foto), que chegou ao Brasil há um ano, sai em média por 120 reais, mas é específico para os bebês: o plástico é atóxico, sua base é antiderrapante e há um centro de gravidade que permite estabilidade e segurança no banho.
Fonte: Programa Mais Você (30/06/2009)
Você acabou de acordar e tem a nítida impressão de que sua cabeça vai explodir de tanta dor, depois começa a ficar enjoada, trêmula, fraca, tonta, com muita sede, estômago embrulhado e um gosto horrível na boca, então você está com ressaca, e a causa disso foi beber além do que devia, portanto beber com moderação é a única forma de evita-la.
O fígado é o órgão responsável em metabolizar o álcool que ingerimos, daí ele vai para a corrente sanguínea. Para metabolizar o álcool o nosso organismo gasta a glicose, que nada mais é do que um açúcar, e o açúcar é energia, por este motivo que nos sentimos fracos. O álcool é levado da corrente sanguínea ao cérebro, o que provoca a sensação de desinibição, euforia, para depois provocar sono, irritabilidade e a diminuição da concentração, dos reflexos e da velocidade dos pensamentos.
Antes de “encher a cara”, lembre-se que a ingestão de álcool em excesso vai lhe trazer muitos prejuízos à saúde, como o ganho de peso, diabete, úlcera, gastrite, etc, além da ressaca. Veja como fugir da ressaca:
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