Quem tem sofre… e quem não tem também. As primeiras sofrem com os sintomas e o segundo grupo pena por causa da TPM alheia. Então, mesmo se não precisar desse suco, esse post ainda assim é pra você, que poderá indicá-lo às amigas, namoradas, esposas…
Não há exatamente uma fórmula milagrosa específica para tratar os sintomas da TPM. Uma combinação de medicamentos, terapia, exercícios físicos e alguns alimentos são bastante úteis.
Para quem incha e fica uma bomba relógio nessa fase, há um suco que pode ajudar, e muito, pois é diurético, digestivo e tem componentes para o nervosismo tão conhecidos nossos.
Ingredientes (e respectivas ações) do suco para TPM
- 3 folhas de agrião (diurético);
- 1/4 de beterraba (rica em magnésio, regula a serotonina);
- 1 fatia de abacaxi (estimula a digestão, diurético);
- 1 maçã com casca (Vitamina B6 e folato, que regula a serotonina);
- 1 colher chá de levedo de cerveja (tem vitamina B6, para o nervosismo);
- 200 ml de água
Se o limão apenas fizesse o que diz o título (emagrecer e rejuvenescer) já seria motivo suficiente para o consumirmos com frequência.
Mas além desses benefícios o limão ainda melhora a digestão, combate e previne inúmeras doenças, como prisão de ventre, artrite, entre outras.
Sua versatilidade propicia várias preparações, dentre elas sucos, temperos de saladas, molhos ou até mesmo puro, como vocês poderão ver no vídeo abaixo de uma reportagem do JN, feita pela jornalista Beatriz Castro.
Se a intenção for usá-lo no rejuvenescimento bata 1 limão com a parte branca da casca e beba dois copos por dia, é a tradicional limonada Suíça.
Qual a Maria que não tem pavor a celulite (e afins) levanta a mão? Praticamente toda a mulher tem pavor a essa palavrinha, só de falar da até arrepios.
Fala sério, não tem nada pior do que se olhar no espelho e ver seu belo corpinho com alguns furinhos indesejáveis. Por conta disso, hoje vamos mostrar para vocês alguns cremes caseiros que nos ajudam imensamente a dar um fim na celulite.
Veja abaixo, duas receitas que farão você chegar mais perto do corpo perfeito:
Os ingredientes são super básicos: 1 abacaxi, 100 gramas de creme corporal, o mais indicado é que seja neutro mas se não tiver, use qualquer um que você tenha em casa.
Se existem uma coisa que nós marias odiamos, é a cólica menstrual; é um sofrimento, todo o mês ficamos irritadas com a TPM e para ajudar a malvada da cólica vem junto.
Várias vezes deixamos de fazer coisas legais (sair com o paquera, ir ao shopping…) por conta da cólica menstrual; por conta disso, o Das Marias vai te dar dicas de como se livrar dela de forma natural aliás, ninguém merece ser “picada” por causa de cólica.
1- Uma das frutas que ajudam a frear a cólica é o abacaxi (fonte de sais minerais e das vitaminas A, B, e C). Do seu caule pode ser extraída uma enzima proteolítica chamada bromelina, que ajuda na digestão dos alimentos e age como antiinflamatório, diminuindo as dores sentidas durante o período menstrual e os dias que o antecedem.
2- Existe um suco especial com ingredientes naturais para exterminar a cólica: 3 fatias de abacaxi; 1/2 maçã; 1 fatia fina de gengibre; 1 folha de louro.
3- O maracujá também ajuda, um chá com folhas e raízes da planta (20g para cada litro de água), tome 3 vezes por dia, pode afastar todo esse mal-estar.
4- Faça exercício físico leve, se a dor permitir caminhe. Se exercitar libera no corpo uma substância que alivia a dor.
Continuar lendo: Cólica Menstrual: Livre-se da sua, de forma natural!
Tem pouquinho tempo eu postei aqui um chá anti-celulite lembram? Mas convenhamos que num calor desse fica difícil se jogar no chá por mais nobre que seja a causa. Um suquinho gelado e refrescante é bem melhor.
Tome nota dos ingredientes mas lembre-se que um suco não acaba com a celulite, mas ele pode ajudar. Esse aqui ajuda a desinflamar as celulas e a eliminar toxinas além de estimular a produção do colágeno na pele. E claro, é delicioso!
Ingredientes
01 xícara de morango e framboesa
01 maçã com casca
Suco de uma lima-da-pérsia
01 colher (sopa) rasa de aveia
01 pires de couve
200 ml de água mineral
Modo de preparo
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou no liquidificador e coe. Tome bem gelado.
Fonte: Necéssaire
Para garantir que a diversão de todos os dias e noites do Carnaval seja completa é bom estar com a saúde em dia. E para isso nada melhor que sucos refrescantes pra amenizar o calor. Se esses sucos forem energéticos e reidratantes, ninguém vai perder a disposição. Além disso, é bom não abusar de bebidas alcóolicas, mas se pintar uma ressaca, tem também um suco desintoxicante.
Com o suor que perdemos sambando, pulando ao som do trio elétrico, dançando marchinhas ou frevo, lá se vai parte da água de nosso organismo e com ela sais minerais importantes, além de muitas calorias.
Pra repôr tudo isso e recomeçar a folia no dia seguinte é fundamental que antes, durante e depois da diversão seja consumido muito líquido. E se esse líquido estiver repleto de nutrientes, tanto melhor. Veja abaixo alguns sucos especialíssimos que encontrei no site Saúde com Ciência e trouxe para os foliões de plantão.
Esses sucos são ricos em sais minerais (potássio, sódio, cálcio, magnésio, zinco, fósforo,etc.) e vitaminas (C, A, B, betacaroteno,etc.) e fibras. Além disso são refrescantes, xô calor!!
Quem é que consegue passar uma tarde inteira no trabalho sem dar uma beliscadinha?Isso vale também para longas horas na frente do computador em casa mesmo.O problema é que quase sempre as opções que temos de lanches bem rápidos são muito calóricas e é aí que está o problema.
Para amenizar o problema uma dica é não pular nenhuma refeição para não “acumular a fome”. Outra é que como é impossível resistir a esses lanchinhos é deixar perto outras opções que não sejam bolachas recheadas,chocolates e outras bombas calóricas que sabotam nossas dietas.Opções como:iogurte, barras de cereias (sem chocolate!),banana com aveia,tirinhas de cenoura e frutas devem estar a mão.
Importante também é se manter sempre hidratada,os líquidos dão sensação de saciedade que ajudam a controlar a fome.Sucos light,chás com adoçante e água sempre por perto!
Passar as férias na praia pode ser muito bom, mas requer cuidados além dos já tão falados como os de se besuntar de protetor solar e refrescar-se.
Para curtir o verão sem a preocupação de uma provável ida ao médico (ou hospital) por causa de uma virose - adquirida através de alimentos ou água contaminada - é fundamental que se tenha atenção redobrada com relação à procedência da água e dos alimentos consumidos, sobretudo se você estiver no litoral.
Dessa forma, prefira água fervida ou mineral e certifique-se que o coco que comprar para beber sua água, esteja bem limpo e prefira abri-lo em casa. Cuidado, ainda, com o gelo e evite beber sucos fora de casa. Nesse caso é melhor ficar com os refrigerantes ou sucos industrializados. Os alimentos também devem ser lavados em água de boa procedência.
Frutas e verduras, por exemplo, devem ficar em imersão por 15min em 1 colher de sopa de água sanitária para 1 litro de água. Além disso prefira consumir alimentos recém preparados (evite deixá-los expostos ao meio ambiente). Lave bem as mãos e passe um desinfetante apropriado.
Continuar lendo: Previna-se contra as viroses comuns do verão
É muito bom voltar da praia e, ao olhar no espelho, puxando a alça do biquíni de lado notar como nos bronzeamos. Dá uma sensação muito boa não é mesmo? Fizemos nosso papel e o Sol o dele. Só que no dia seguinte já pensamos… Tomara que o bronzeado dure.
Para que isso aconteça, devemos cuidar primeiramente da alimentação anterior à exposição ao sol. Preparei uma receita de um suco que promete acelerar o bronzeado antes de sair ao sol e mantê-lo após conquistar aquela cor tão invejada.
Em que me baseei para essa fórmula quase farmacêutica? Um dos elementos principais da alimentação é o aminoácido tirosina, que no organismo participa da síntese da melanina. Veja a explicação detalhada do processo aqui. A melanina por sua vez, é quem promove o tom acastanhado do bronze sobre a pele.
Já o beta-caroteno, aquela substância que dá cor alaranjada a cenouras, abóboras, beterabas e outras leguminosas, quando convertido em nosso organismo em vitamina A, estimula o processo de síntese de melanina. A maioria das pessoas já sabe, mas vale lembrar que a melanina além de conferir o tom bronzeado, ainda protege contra os efeitos nocivos dos raios ultra-violeta.
Continuar lendo: Um suco que acelera e mantém o bronzeado por mais tempo
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